「やる気が出ない」を一瞬で解決して行動力を爆上げする魔法

  • 2021年5月16日
  • 2021年5月16日
  • 思考術

 

どうも、げんです。

 

突然ですが、あなたはやる気が出なくて
ダラダラしてしまったことはありますか?

 

例えばお風呂に入るのがめんどくさかったり
朝目が覚めても布団から出られなかったり。

 

僕はやる気が出なくてダラダラすることが
実は結構あったんですよね…。

 

先日、行動しない人の言い訳と解決法
まとめて記事にしてみたんですが↓

 

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「やる気が出なくて動けない」のと
「言い訳を言って動かない」のって
近しい部分があると思ったんですね。

 

やる気が出なかったりめんどくさい時も

 

「テレビ見てからやろ〜」とか
「明日から本気出そ〜」とか

 

何かしら言い訳を作りますよね。

 

おそらく全人類がこの経験をすると思うので
何かしら科学的根拠とかないのかな…

 

ってなんとなく調べてみたら、
原因はなんと”脳科学”で判明してました。

 

その内容を今回話そうかなと思うんですが
正直ヤバい内容です。

 

僕はこの原因を知ってから
早起きが全く苦痛でなくなりました。

 

めんどくさがって動かない時間が
ほぼ0になったので効率良く生きています。

 

今までめんどくさがりすぎて
三度寝がデフォだった僕が、です。

 

あなたがもし夏休みの宿題を
最後の3日間で詰め込むタイプの人なら
今日伝える内容は知っておいた方がいいです。

 

夏休みの宿題なんて最初に終わらすか
毎日やった方が結果的にラクですよね。

 

先延ばしして最後に詰め込むと焦るし
間に合わなくて後悔もします。

 

これは夏休みの宿題以外にも
仕事やプライベートでも同じです。

 

めんどくさがってダラダラする時間なんて
できる限り減らした方がいいでしょ?

 

時間は有限ですし、過ぎた時間は戻りません。

 

そんな当たり前すら気づかないフリをして
目の前の大切な時間を失う人が多すぎる。

 

そうならないためにも、
今回の内容はしっかり覚えてください。

 

では本題に入りますが、みなさんは

 

『5秒ルール』(英:5 Second Rule)

 

という言葉を知っていますか?

 

何かをしようとした時に「まだいいや」と
動かない理由を作るのは実はこれが原因。

 

5秒ルールとは何かと言うと、

 

人は5秒以上考えると動かない理由を作る

 

という法則のことです。

 

あなたも「考えます」と言って
結局やらなかった経験ありますよね?

 

その”考える”という選択を選んだ時点で
5秒ルールによって動けなくなるんです。

 

「そんなの人によるし証明できないだろ」

 

と思いましたか?

 

実は先ほども伝えたように、
これは脳科学で判明している現象なんです。

 

人の脳には”爬虫類の脳”という部分があって
本能的にリスクを避けるという働きをします。

 

考えれば考えるほど爬虫類の脳が
動かない理由を作ってしまうわけです。

 

そりゃあ、何か行動をするくらいなら
その場でジッとしてた方が安全ですから。

 

夏休みの宿題も早起きも、後回しにして
結局動けないのは爬虫類の脳の仕業です。

 

ではどうすればこの現象を解決して
先延ばしせずに行動に移せるのか。

 

効率良く動いてムダな時間を減らせるのか。

 

『5秒以内に行動に移す』

 

これだけです。

 

実はここがポイントで、脳科学でも
解決策として提示されている方法です。

 

行動の邪魔をする爬虫類の脳ですが、
考え始めて5秒間は機能しないらしいです。

 

逆に言えば、5秒以上考えた時点で
行動しない理由を作り続けるわけですね。

 

ということは、例えば朝起きて眠い中
頭の中で「5,4,3,2,1」とカウントダウンして

 

すぐに起き上がってしまえば
爬虫類の脳に邪魔されずに動けちゃいます。

 

5秒以内に起き上がる、
5秒以内に顔を洗いに行く

 

このように立て続けに動けます。

 

万一そこで5秒以上考えてしまえば
爬虫類の脳に邪魔されてしまい…

 

「もう少し寝よ…」

 

と動かない理由を作ってしまいます。

 

そして午前中丸々ムダにして、
後で後悔してしまうんですね。

 

即断即決即行動とは良く言ったもの。

 

やる気が出ないなんてことでさえ、
このように論理的な解決策があります。

 

対策さえわかってしまえば
ムダに時間を浪費せずに済みます。

 

今まで溜め込めんでいたことを
これを機にやってみてください。

 

もしすぐにやるべきことがない人は
僕の他の記事も読んでみるとか、

 

とにかくすぐに行動に移す癖をつけないと
5秒ルールも身につきませんからね!

 

なんでもいいので即行動です。

 

「めんどくさいな」

 

もちろん最初はそう思うでしょう。

 

けどせっかく限りある人生なんだから
ムダな時間は1分でも減らしましょうよ。

 

僕の発信にたどり着いているあなたは
きっと思考停止した普通の人とは
違う生き方を望んでいるはずです。

 

理想の生き方を手に入れるためにも
まずは今、5秒ルールで行動しましょう。

 

応援しています。

 

それでは、
最後までご覧いただきありがとうございました。

 

 

 

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